女子爬上乐山大佛头顶盘腿打坐，乐山大佛的头顶可以？

摘要： 本文目录一览：1、如何盘腿打坐?2、...

本文目录一览：

• 1、如何盘腿打坐?
• 2、...我是在重庆上大学的学生打算在4月29日去乐山大佛以及峨眉山去玩.请...
• 3、打坐时,那个腿是怎样盘的?

如何盘腿打坐?

1、训练打坐盘腿的技巧 (一)、单盘：初学打坐的人，一定从单盘(如意坐、金刚坐)开始练起，若丹田未成形，打坐只有痛的份。故要打坐时间能拉长，就要练习丹田成形，若丹田气机有了，打坐就能渐入佳境。

2、简易式盘腿，练习方法：坐在地上，两腿向前伸直，弯起右小腿，把右小腿放于左大腿之下；弯起左小腿，把左脚放在右大腿之下；双手置于两膝之上；头、颈和躯干都保持在一条直线上。

3、盘腿打坐的正确坐姿如下：臀部后半部，要求垫高一些。可垫棉垫或较薄的枕头，这样可以使腰部自然伸直，避免打坐时因腰肌疲劳，慢慢弯腰曲背的弊病。腰部要自然伸直。

4、问题五：如何练习双盘腿打坐 你可以这样做，坐在地上，把脚掌相对，往裆部处拉，两手按住翘起的膝盖往地面压，以及身体前倾压腿。这样做的目的是把胯部打开。跪在地上，两脚并拢放在后面，把脚面贴在地上， *** 坐在脚底上。

...我是在重庆上大学的学生打算在4月29日去乐山大佛以及峨眉山去玩.请...

第一天：到乐山，上午游览乐山大佛，凌云寺，九曲栈道、龙湫、载酒亭、碑林。下午前往峨眉，下午游览秀甲天下瀑布，第一山亭，儒释道文化长廊，峨眉山博物馆，晚上泡一泡峨眉氡温泉，住山脚。

学生的话：你乐山玩完以后，不用坐大巴，因为那样很麻烦而且很费时间，到了峨眉山后也不一定到峨眉山景区（峨眉山脚下）。

D2：峨眉山（B线，不上金顶）/成都 换乘景区游览车，乘索道前往半山腰的万年寺，游览万年寺后步行前往游览清音阁，一线天，生态猴区，返回成都散团，结束愉快行程。（此日不含晚餐）。

交通十分方便，乐山城区日新月异，已初具大城市规模，还有，峨眉山市是属于乐山市的一个县级市，所以峨眉山城比较小。汶川地震没有对乐山产生任何印象，请放心去游玩！美丽而充满活力的乐山欢迎你。

保持环保意识，不要在景区乱扔垃圾。尊重当地文化和习俗，特别是在寺庙等宗教场所。通过这个旅行，你不仅能够近距离观赏到乐山大佛的雄伟，还能体验到峨眉山的自然美景和佛教文化。

打坐时,那个腿是怎样盘的?

1、经过上述的练习以后，练习者已经初步的具备了打坐的能力。因此，在练习打坐的时候，应先以单盘为上座主要的练习方法，要尽可能的加长***的时间。在***是要注意左右腿的同时练习，不可偏颇一侧。否则，对练习双盘不利。

2、脊直 人在禅坐的时候，脊柱垂直是关键。臀部应垫一个两、三寸高的软垫，从大腿根部到膝盖是向下倾斜的，让两个膝盖触地作为支撑点，膝盖不可悬空，以自己觉得重心稳，无前倾后仰的感觉为原则。

3、盘腿打坐的标准姿势是。坐端正，直起背。弹起腿两手平平的放在膝盖处，头脖子还有背，处在一条直线上。并且闭上眼睛调真好，自己的呼吸。

4、打坐要因人而异。按照打坐姿势来说，打坐分为自由盘腿、散盘打坐、单盘打坐、双盘打坐四种类型。自由盘腿，没有具体的标准规范，每个人可以按照自己的具体情况选择觉得舒服的姿势，这是最容易的一种方式。

5、双盘 又称为全跏趺坐或莲花坐，这是最标准的坐姿，也就是把两条腿都盘上来。如果习惯单盘的人，最好能够设法提升到双盘，因为这个姿势适合长时间禅坐。

6、单盘盘不起来，或者盘腿盘得酥麻，而还想***的人，也可以取其他姿势，像狮子坐、六灶坐、仙人坐、菩萨坐和跨鹤坐等等辅助姿势，跨鹤坐又分跪坐和交腿而坐两种姿势，完全看自己的需要和舒适而定。